自信を持ち人生を楽しく生きたい人へ

友達を励ますように自分を見つめる。

★落ち込んだとき、どう声をかけるか★

こんばんは。
前川衣里子（エリコ）です。


皆さんには

大切な人はいらっしゃいますか？


その方が落ち込んでたら

どう声をかけるでしょうか。


『大丈夫』『無理しなくていいよ』

『一緒にいるよ』

『先に進みたいなら応援するよ』

いろいろあるかと思います。


『がんばれ』って言葉には

『努力が足りない』と

お尻を叩く意味でも使うけど

『そばにいるよ』『一緒に歩こう』

って励ます意味でも使うと思います。


ヨガで『頑張らないで』っていうのは

お尻を叩いてまで無理をすることは

しないで、ということです。


その前提のもと、

ちょっとチャレンジなアーサナ(ポーズ)は

心が体に寄り添うように

励ましながら行うこともできます。


そうすることで

ちょっと無理かも？と

思っていたアーサナでも

いつしか出来てしまうことがあります。


ご自分の可能性を広げるように

心と体とが ともに歩めるように

してみてください。



日常で何か困難にぶつかったとき

苦しむ自分を少し遠くから眺めて

もう一人の自分が寄り添ってみるのも

オススメです。


私は少しずつ

落ち込みから回復するのが

早くなってきました。

(落ち込むことはなかなか なくならないケド)


困難にぶつかっても

すぐ乗り越えられる強さが

身に付きますように。



【ヨガレッスン】

■旧アソカ幼稚園舎
　090-3447-6929
 aya.banri@gmail.coｍ

　□　毎週月曜日10:00～11:15
　　初めての方のためのヨガ教室
　　基礎からじっくりやってます。
　　体が硬いと思われる方もどうぞ♪

■スタジオ・ヨギー
　054-653-8655
　静岡市葵区紺屋町6-7静岡ﾊﾟﾙｺ3F

ヨガネーム…エリー
（レギュラーで担当）
　□　毎週火曜日20:00～21:15
　　アロマ・ヨガ（精油を焚き、じんわり汗ばむくらいの動き）
　□　>第1・3・5水曜日18:00～19:15
　　リラックス・ヨガ（ゆったり）
　□　第1・3・5水曜日19:30～20:45
　　ビギナーズ・ヨガ（じっくり基礎）
　□　毎週金曜日15:30～16:45
　　アロマ・ヨガ（精油を焚き、じんわり汗ばむくらいの動き）
　□　毎週土曜日11:00～12:15
　　アロマ・ヨガ（精油を焚き、じんわり汗ばむくらいの動き）
　□　毎週日曜日14:00～15:15
　　エナジー・ヨガ（がっつり）
　□　毎週日曜日15:45～17:00
　　リラックス・ヨガ（ゆったり）


■　Addict（アディクト）
　054-267-2108
　静岡市葵区長沼2丁目15-8

ヨガネーム…eriko.M

　□　毎週月曜日18:20～19:20　　上級くびれ（お腹を使ってがっつり）
　□　毎週月曜日19:30～20:30　　初級Relax（ゆったり）
　□　毎週火曜日13:15～14:15　　上級くびれ（お腹を使ってがっつり）
　□　毎週火曜日14:45～15:45　　初級Relax（ゆったり）
　□　毎週木曜日10:15～11:15　　中級ハタヨガBasic（じっくりしっかりと基礎）
　□　毎週日曜日10:15～11:15　　中級スッキリFlow（流れるようにしっかり）


【ノエビアエステ】

毎週木曜日
17:00～20:00（最終受付19:00）
他の曜日は応相談

2,000円～3,500円(税抜)

エステにより、時間はそれぞれ違います。

カウンセリングなどは含めず、
30分～45分のものになります。

090-3447-6929
aya.banri@gmail.coｍ

※ヨガ、エステともにご予約制です。

　

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